Как бороться со стрессом и жить спокойной, размеренной жизнью? Есть много способов предупреждения стресса, но как быть, если нужно расправиться с ним прямо сейчас? Представляю Вашему вниманию семь советов о том, как быстро и легко справиться с внезапно нахлынувшим стрессом.
Чувство стресса и подавленности знакомо каждому. Но лишь немногие знают, что один из эффективных способов борьбы со стрессом – регулярная физическая активность, иными словами – занятия фитнесом. Психологическое расслабление возникает как во время тренировки так и после нее. Регулярные занятия физической культурой (бег, тренажерный зал, плавание, аэробика…) оказывают положительное влияние на состояние нервной системы и "убивают" стресс. Даже в дни между тренировками вы будете чувствовать себя отлично. Кроме того, доказано, что занятия фитнесом повышают уровень самооценки, что является важнейшим пунктом в борьбе со стрессом.
Сижу я как-то за столиком обычного московского кафе, смотрю на снующих во все стороны, озабоченных, говорящих по мобильнику людей за окном, попиваю свой кофе, отдыхаю после рабочего дня. И тут в кафе врывается пара возбужденных женщин, видимо после шоппинга. Садятся рядом и начинают щебетать о том как здорово они отдохнули в магазинах, обошли все, что хотели, купили кучу всего и вообще, так устали, что ноги отваливаются.
