ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ ДЛЯ ВАС! Понедельник, 25.05.2020, 14:26
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории раздела
КАК СПРАВИТЬСЯ С ДЕПРЕССИЕЙ [26]
КАК ПОБОРОТЬ СТРАХ [22]
ЛИЧНЫЕ ПРОБЛЕМЫ [41]
У МЕНЯ СТРЕСС! [3]
ОДИНОЧЕСТВО - КАК ЖИТЬ? [18]
МОИ ФОБИИ [26]
МОИ КОМПЛЕКСЫ [11]
ПРОБЛЕМЫ С РОДИТЕЛЯМИ [14]
ПРОБЛЕМЫ С СУПРУГОМ [55]
СЕКСУАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ [22]
ПРОБЛЕМЫ С РОДНЫМИ [20]
ПОМОЩЬ ДЕТЯМ [26]
ПРОБЛЕМЫ В КОЛЛЕКТИВЕ [23]
ПРОБЛЕМЫ В ОБЩЕНИИ [15]
АФОРИЗМЫ И ЦИТАТЫ [21]
ПРИТЧИ [41]
Наш опрос
Пользовались ли вы услугами психолога?
Всего ответов: 313
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа


Главная » Статьи » ПРОБЛЕМЫ С РОДНЫМИ

Психолог дала советы по преодолению хандры во время карантина

13 марта сообщалось, что в Москве более 13 тыс. человек самоизолировались из-за коронавируса. 5 марта мэр Москвы Сергей Собянин подписал указ о введении в столице режима повышенной готовности в связи с угрозой распространения коронавируса.

Всем москвичам предписано по возвращении из США, Великобритании, государств Европейского союза, Украины, Белоруссии и всех государств Европы, не входящих в ЕС, находиться дома в течение 14 дней с момента прибытия в Россию и сообщить о своем возвращении в столичный депздрав. Под карантин попадают также родные, совместно проживающие с прибывшими из этих стран.

 

 «Когда наш привычный образ жизни меняется и особенно в тех ситуациях, где это не было нашим личным выбором, мы переживаем небольшой кризис. Он связан с тем, что старые ожидания, планы и привычки никуда не деваются, а вот обстоятельства, в которых мы оказываемся, меняются очень сильно. Карантин в «четырех стенах» как раз такой случай. Человек может пережить целую гамму противоречивых чувств, от тоски до тревоги, от злости до апатии», — сказала психолог.

 

По ее словам, то, насколько тяжело переживает самоизоляцию человек, никак не связано с его возрастом или родом деятельности. В большей степени на это влияют способы справляться с трудностями, которые есть у человека, отметила Данина.

 

«Если кто-то пытается игнорировать свое «заточение» и делать дела привычным ему способом, сталкиваясь с постоянными ограничениями, скорее будет чувствовать постоянное раздражение. Отрицание произошедших изменений не дает человеку посмотреть на ситуацию по-новому», — подчеркнула специалист.

 

Также если кто-то постоянно будет думать о том, что мог бы сделать и позволить себе, будь он сейчас не на карантине, он фокусируется на утраченных возможностях и чувствует подавленность. Чем больше человек размышляет о том, что он упустил и что мог бы сделать, тем хуже он сам себе делает, добавила эксперт.

 

По ее мнению, требуется какое-то время, чтобы адаптироваться к новым условиям жизни, перестроиться и начать искать в сложившихся обстоятельствах что-то новое и интересное для себя.

 

«Давно хотели прочитать книгу, но не было времени? А может, самое время достать из пыльной кладовки краски, или гитару, или конструктор? Поучиться онлайн, составить генеалогическое древо, начать вести блог, разобраться в сложной программе для работы? Существует множество занятий, которые можно делать дома и даже в полном одиночестве, параллельно с работой или же без нее», — сказала Данина.

 

Психолог заявила, что если ощущение одиночества остается, то можно найти в соцсетях партнеров по карантину, чтобы поиграть в совместные онлайн-игры, посмотреть и обсудить вместе фильм в прямой трансляции или даже работать при включенной камере в специальном онлайн-коворкинге, где все участники видят друг друга и при этом не отвлекаются на нерабочее общение.

 

Ссылка: https://iz.ru/987554/2020-03-16/psikholog-dala-sovety-po-preodoleniiu-khandry-vo-vremia-karantina

 

Категория: ПРОБЛЕМЫ С РОДНЫМИ | Добавил: Анастсия (08.04.2020)
Просмотров: 29 | Теги: Психолог дала советы по преодолению | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Поиск
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Яндекс.Метрика



    Copyright MyCorp © 2020