ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ ДЛЯ ВАС! Понедельник, 19.08.2019, 09:22
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории раздела
КАК СПРАВИТЬСЯ С ДЕПРЕССИЕЙ [26]
КАК ПОБОРОТЬ СТРАХ [22]
ЛИЧНЫЕ ПРОБЛЕМЫ [41]
У МЕНЯ СТРЕСС! [3]
ОДИНОЧЕСТВО - КАК ЖИТЬ? [18]
МОИ ФОБИИ [26]
МОИ КОМПЛЕКСЫ [11]
ПРОБЛЕМЫ С РОДИТЕЛЯМИ [14]
ПРОБЛЕМЫ С СУПРУГОМ [55]
СЕКСУАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ [22]
ПРОБЛЕМЫ С РОДНЫМИ [10]
ПОМОЩЬ ДЕТЯМ [26]
ПРОБЛЕМЫ В КОЛЛЕКТИВЕ [23]
ПРОБЛЕМЫ В ОБЩЕНИИ [15]
АФОРИЗМЫ И ЦИТАТЫ [21]
ПРИТЧИ [41]
Наш опрос
Пользовались ли вы услугами психолога?
Всего ответов: 313
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа


Главная » Статьи » МОИ ФОБИИ

Современные способы лечения фобий

Миллионам людей, страдающим от разного вида фобий, наука предлагает новые методы лечения
Фобии возникли задолго до того, как появились лифты, самолеты и другие замкнутые средства передвижения. Древнегреческое слово «phobos» (страх) является родоначальником современного термина «фобия». Генетическая память на уровне хромосом и генов сохранила и перенесла через века страхи наших далеких предков. Время и цивилизация развили эти страхи и добавили к ним множество новых. И хотя учёные до конца не раскрыли причины развития фобий, современная наука позволяет людям победить свои страхи.

Лягушки, вызывающие ужас
Не так-то просто жить в этом мире, если боишься электричества. Москвичка Татьяна Белякова знает об этом лучше других. Стоит ей оказаться вблизи электрического прибора или просто выключателя или - не дай Бог! - попасть в грозу, как её охватывают ужас и непреодолимое желание: «Бежать!» За долгие годы Татьяна выработала некоторые принципы жизни в этом опасном окружении. Она обязательно надевает обувь на резиновой подошве, когда собирается открыть холодильник. Если перегорает лампа, она терпеливо сидит в темноте и ждёт, пока кто-нибудь не вкрутит новую. Покупать одежду она ходит только в случае крайней необходимости и при малейшем признаке статического электричества спешно покидает магазин. О плавании в бассейне по вечерам не может быть и речи, потому что подводные лампы могут ударить током. А если гремит гром и сверкают молнии, Татьяна просто выключает все электроприборы в доме и сидит, притаившись, пока минует «опасность».

Для обозначения состояния этой женщины существует специальный и очень простой термин - электрофобия, или болезненный страх электричества. В перечне фобий это слово стоит сразу после эйсоптрофобии (боязни зеркал) и по соседству с энетофобией, эософобией и эритрофобией (соответственно, страхом булавок, боязнью дневного света и страхом покраснеть от смущения). И это всего лишь несколько фобий на букву Э. Бесконечно изобретательный и полный безграничных страхов, человеческий мозг «придумывает» множество фобий. Каждая из них имеет свое название. Нефофобия - это боязнь облаков, коулрофобия - страх перед клоунами, катисофобия -боязнь сидеть, кифофобия - боязнь сутулиться. Алекторофобия и апифобия - боязнь кур и страх перед пчелами. А где-то среди фобий на букву Л затерялась лутрафобия — страх перед выдрами, - фобия, которая актуальна, по-видимому, только в том случае, если вам случилось родиться моллюском.

Список фобий увеличивается с каждым днем. В Интернете даже есть специальный сайт phobialist.com, на котором описывается более пятисот невероятно причудливых человеческих страхов. Некоторые из них, конечно, скорее, относятся к неологизмам, нежели действительно к психологии. (Одно дело изобрести слово аракибутирофобия, совсем другое - найти конкретного человека, который и в самом деле испытывает страх перед ореховым маслом, прилипающим к нёбу). Однако другие фобии - акрофобия (боязнь высоты), клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства) или агорафобия (паническое состояние, охватывающее человека, когда он покидает надежное убежище) - представляют для многих очень серьёзную проблему.

Как правило, люди, которые в какой-то период своей жизни реально переживали ту или иную патологическую боязнь, считают, что страхи - это их личное дело и что они должны сами с этим справляться. К примеру, 20-летняя Анна из Звенигорода преодолевает свой «нелепый», как она считает, страх перед лягушками, просто держась подальше от прудов и подвалов. Многие пассажиры самолетов накачиваются коктейлями, «закаляя» себя перед полётом.

Но такие «домашние» средства являются все же временными мерами. К счастью, сейчас есть безопасные и дающие длительный эффект способы борьбы с фобиями. В наше время все больше и больше болезней, связанных с эмоциональными расстройствами, капитулируют перед лицом науки, и фобии сдаются быстрее других. Ученые теперь уже многое знают о природе этого явления - какие виды нейрохимических нарушений происходят в мозгу и для какой эволюционной цели в нас запрограммирована возможность таких психических расстройств. Появились различные методы лечения. Например, теперь так называемая терапия непосредственного воздействия позволяет избавить человека от многолетней фобии всего за шесть часов. Разработаны специальные компьютерные программы, которые способны погрузить пациента в виртуальную реальность, в которой моделируемый объект - источник страха - постепенно лишается своей пугающей силы. Созданы также новые медицинские препараты, способные погасить «искру» зарождающейся в мозге фобии.
Страх страху рознь
Довольно часто люди, утверждающие, что они страдают от какой-либо фобии, ошибаются. Бывает, что человек говорит, что у него компьютерная фобия, а на самом деле его раздражение по поводу компьютера и возникающее время от времени желание выбросить «адскую» машину из окна не имеют никакого отношения к болезни. Или, например, многие заявляют, что страдают клаустрофобией, но в большинстве случаев этот диагноз неверен. Возможно, тот факт, что ваше место в самолете зажато между двумя другими, действительно сильно действует вам на нервы, но если у вас при этом нет учащенного сердцебиения и прерывистого дыхания, не волнуйтесь. Это не клаустрофобия.

Различить постоянное неприятие чего-то и особенный единовременный страх, сопровождающий фобию, не так уж и просто: это осложняется ещё и тем, что в некоторых обстоятельствах страх вполне оправдан. Что еще можно испытывать, когда самолет, в котором вы летите, «идёт на грозу» или когда ваша машина зажата между МАЗом и КрАЗом в тяжелой дорожной пробке?

Порой фобии очень похожи на другие психические расстройства. К примеру, человек, который ощущает потребность мыться десятки раз на дню, возможно, испытывает патологическую боязнь микробов, но врач легко может поставить диагноз «навязчивый невроз». Пассажир самолета, чудом спасшийся после крушения, возможно, при одном только взгляде на изображение самолета проявляет признаки паники, характерные для фобии, но вполне вероятно, что его страх является одним из симптомов посттравматического нарушения психики. Однако специалисты утверждают, что настоящая фобия - это абсолютно другая категория страхов. Этот стремительный огонь, охватывающий центральную нервную систему, невозможно спутать ни с чем другим. При столкновении с явлением, вызывающим страх, человек начинает потеть, ритм его сердца учащается, дыхание становится затрудненным, иногда даже появляется чувство приближающейся смерти. Все эти симптомы сопровождаются непреодолимым желанием убежать, исчезнуть. Кроме того, все остальное время человек, опасаясь следующей встречи с объектом своего страха, тщательно разрабатывает планы, как этого избежать. Например, заведующий автомобильным складом Сергей Кирсанов выработал такую методику: в течение вот уже пятнадцати лет, прежде чем зайти в складские помещения, он отправляет туда на разведку своих коллег, чтобы те предупредили о присутствии кошек, перед которыми Сергей испытывает панический страх.

Психологи разделяют фобии на три категории. К первой относятся социальные фобии, когда человек чувствует парализующий страх при встречах с какими-либо социальными или профессиональными проблемами. Вторая категория - это панические расстройства, когда время от времени все подавляющий страх овладевает человеком без всякой на то причины. И наконец, третья категория, куда входят разные специфические фобии — страх перед змеями, замкнутым пространством, боязнь высоты и так далее. Эти последние фобии гораздо лучше поддаются лечению, отчасти потому, что их проще распознать.

Неприятное наследство
Человеческий мозг - это очень развитая и тонкая система, но в нем «зашито» огромное количество древних программ. Студент МГУ Вадим Иванов испытывает необоримый страх перед змеями. Он часто просыпается от кошмаров, в которых он сидит в баре или на стадионе и неожиданно видит змею, ползущую в его сторону. «Это странно, - говорит он. - Я никогда не бываю в таких местах, где можно наткнуться на змей».

Однако его мозг вполне мог быть свидетелем таких ситуаций. Одним из условий выживания наших предков было наличие у них хорошей реакции. Врожденное чувство опасности помогало им быстро распознавать те места или явления, которые представляют собой угрозу для жизни, моментально оценить риск и принять решение: либо удирать, либо сражаться. С тех пор прошло несколько миллионов лет, человеческий род превратился в главного хищника на Земле, но эти крепко выученные уроки не так-то просто забыть.

Специфические фобии, как правило, относятся к одной из четырех групп страхов - это либо боязнь насекомых или животных, либо страх находиться в природном окружении (страх высоты и боязнь темноты), либо боязнь крови или ран, либо страх перед опасными ситуациями (например, боязнь оказаться в замкнутом пространстве). Все эти страхи имели определенное значение для древних людей, и учёные полагают, что это не простое совпадение. Действительно, как правило, мы боимся тех вещей, которые угрожают нашему выживанию как вида. Времена меняются, появляются новые специфические фобии, но почти все они принадлежат одной из четырёх названных групп.

По-видимому, мозг современного человека обрабатывает различные страхи и угрозы в той же области, что и мозг древнего человека, а именно - в его паралимбической части, которая отвечает за целый ряд примитивных реакций, в том числе за гнев и сексуальное возбуждение. Похоже на то, что современный человек получил свои страхи и умение справляться с ними в наследство от своих древних предков.

А передаются ли фобии по наследству от родителей детям? По данным психологов около сорока процентов всех людей, страдающих фобиями, имеют как минимум одного родителя с таким же расстройством. Естественно, ученые сразу же предположили, что здесь замешана генетика. В последние годы было даже опубликовано несколько научных сообщений, в которых авторы заявляли, что ими обнаружен ген, отвечающий за фобии. Однако в дальнейшем ни одно из этих открытий не получило подтверждения. Так что если фобии и передаются на генетическом уровне, то в этом процессе, скорее всего, задействован не один ген, а целый клубок различных генов.

Хотя и без генетики есть множество причин возникновения фобии. Травма, перенесенная в детстве, - скажем, пожар в доме или укус собаки, - может запустить в сознании ребенка механизм возникновения патологических страхов, которые сохраняются надолго. Многое зависит и от характера человека. Двое людей могут пережить совершенно одинаковое травматическое событие, но человек, более чувствительный в эмоциональном отношении, с большей вероятностью рискует приобрести фобию.

Даже страхи, полученные, так сказать, из вторых рук, могут сыграть роль спускового механизма, например, когда ребёнок наблюдает сверхъестественную панику родителей при виде пробежавшего по кухне таракана или капли крови.

Американские исследователи провели любопытный эксперимент. Его добровольным участникам говорили, что их сильно ударят электрическим током. Оказалось, что неврологическая реакция испытуемых в преддверии ожидаемой встряски была такой же мощной, как и при реальном страхе, основанном на пережитом опыте. Так что гипотеза о благоприобретенном характере фобий вполне имеет право на существование. Ведь мы реагируем на то, что видим или переживаем.

Есть и ещё одна причина возникновения фобий. Мозг как бы делает одолжение психике ребенка, вырабатывая у него фобию. Мир - это очень страшное место, и страх у детей является неотъемлемой частью их жизни до тех пор, пока они не начнут постепенно выяснять что к чему. Если вы испытываете чувство неопределенной опасности, то вам очень поможет, если вы «привяжете» свои бесформенные страхи к какому-то объекту - это могут быть змея, паук или крыса. Специфическая фобия становится чем-то вроде встречного огня при тушении лесного пожара, контролируемым пламенем, которое не дает распространяться другой напасти, более серьёзной.

Лицом к лицу с собственным страхом
Можно ли избавиться от навязчивых страхов, не прибегая к лекарствам? Ученые утверждают, что это вполне осуществимо. Что больше всего питает страх человека, больного фобией? Его собственные мысли и действия. Чем больше человек избегает предметов или ситуаций, вызывающих страх, тем сильнее его мозг убеждается в том, что данная угроза реальна. Значит, нужно избавиться от скорлупы, куда люди сами себя загоняют.

Врачи клиники Бостонского университета заставляют пациентов взглянуть в лицо своим страхам. В течение одного или двух дней их постепенно «знакомят» с предметами, вызывающими необъяснимый ужас. Например, человеку, который боится шприцев для взятия крови из вены, сначала показывают журнал, где есть фотография с изображением капли крови. От безобидных фотографий переходят к графическим образам, а потом и к настоящему шприцу, но пустому. Спустя какое-то время пациент держит шприц в руках, а потом у него уже берут кровь из вены с помощью этого шприца, и он это вполне выносит. На весь восстановительный курс уходит всего около недели.

Терапевты из Фонда клинической психологии Кристофа Дорнье в Мюнстере, напротив, предпочитают не торопиться. Пациенты проводят в клинике около трёх недель, и каждый день с ними по 6-8 часов занимается личный терапевт. Врачи фонда обнаружили, что после более коротких курсов болезнь очень часто возвращается.

Один из самых современных способов лечения фобий - метод непосредственного воздействия. Он постепенно снижает остроту реакции человека на вещи, которые ранее внушали ему страх. Это можно сравнить с процессом привыкания к уличному шуму. С выработкой такой привычки приходит и полное выздоровление. Профессор психологии Стокгольмского университета Ларе Геран Йост является пионером в области однодневного лечения фобий. По словам профессора, после его сеансов 90 процентов пациентов сразу же начинают контролировать свои фобии, а исчезнувшие симптомы уже никогда не появляются снова.

Для лечения некоторых специфических фобий, например, аракнофобии (боязни пауков), Ларе применяет методику, которая предусматривает интенсивное взаимодействие человека с предметом, внушающим ему страх, и беседы с врачом, который апеллирует к здравому смыслу пациента и его умению думать. Сеанс терапии по методу Йоста продолжается около трех часов, в течение которых он разговаривает с пациентом, пытаясь понять его логику и причины возникновения страха. «Одна пациентка уверяла меня, что паук может её съесть, - говорит профессор. - Некоторые уверены в том, что непременно умрут при встрече с пауком. Результатом такого отношения является сильный приступ паники. Моя цель состоит в том, чтобы заменить фантазии пациента правильной и точной информацией».

При видимой простоте экспозиционной терапии, возможно, многие решат, что могут вылечиться самостоятельно. И это будет большой ошибкой. Очень важно, чтобы процесс экспозиции велся под присмотром опытного специалиста. Иначе болезнь можно загнать еще глубже.

Для моделирования некоторых ситуаций, например, большой высоты или полета на самолете, созданы специальные компьютерные программы. Подобные методы лечения так же эффективны, как и терапевтический метод непосредственного воздействия. Правда, социальные фобии и панические расстройства таким образом вылечить удается не всегда.

Тяжёлые случаи
Человек, страдающий социальной фобией, патологически боится социальных контактов. Даже простая мысль о встречах с людьми бросает его в холодный пот, у него начинаются дрожь, легкое головокружение и даже тошнота, и все это может сопровождаться подавляющим чувством несоответствия. При легкой форме этого расстройства, когда, например, человек не выносит многолюдных сборищ, выработать стратегию поведения вроде бы несложно: нужно просто избегать тех мест, где бывает много публики. Но социальные фобии могут вторгаться во все сферы жизни человека, закрывая перед ним все больше и больше дверей. А чем дольше он живет в изоляции, наедине со своими проблемами, тем выше риск возникновения депрессии или алкоголизма. Впрочем, не все так мрачно. Конечно, социальные фобии нельзя побороть за один интенсивный терапевтический сеанс, но применение более длительных курсов, в продолжении которых пациент медленно привыкает к вызывающим страх местам и ситуациям и перестраивает свое отношение к ним, все равно дает положительный результат.

Как правило, человек, испытывающий страх перед обществом других людей, полагает, что когда он на чём-то спотыкается - и буквально, и фигурально, - все внимание в обществе приковано к нему. Он ловит случайные реплики, из которых делает вывод, что все расценивают его ошибки как провал и смеются над ним. Таких больных учат снижать силу их предубеждений и гипертрофированных представлений. Групповая терапия в данном случае приносит гораздо больший эффект, чем беседа с врачом один на один. Уже сам факт нахождения среди других людей служит первым и важным этапом преодоления болезни.

Если терапевтическое лечение не помогает, то прибегают к помощи лекарственных препаратов. Для лечения фобий применяются препараты паксил, лувокс, прозак, селекс и некоторые другие. Только не надо заниматься самолечением. Каждый случай фобии уникален, поэтому лишь опытный врач может подсказать, какой именно препарат подойдет вам и нужны ли вам лекарства вообще.
Наиболее тяжелый вид фобии - психические расстройства, характеризующиеся состоянием панического ужаса. Эти расстройства можно сравнить с торнадо: они возникают так же внезапно, производят тяжелое опустошение и так же внезапно исчезают. В отличие от больных, страдающих специфическими или социальными фобиями и знающих, что именно провоцирует их страх, жертва панического ужаса никогда не знает, где и когда случится приступ страха. Тот, кто пережил такой приступ, скажем, в супермаркете, никогда в жизни больше не пойдет туда. Но круг безопасных мест может быстро сужаться, и тогда бедняга окажется заточенным в четырёх стенах своего дома. Когда это происходит, то паническое расстройство превращается в настоящую агорафобию (боязнь пространства).

20-летняя Ольга, живущая в Химках, страдает от агорафобии с трёх лет. Она боялась ходить в школу и закончила своё начальное обучение только потому, что родители заставили её. «Я плакала каждое утро, - вспоминает она. - Не могла ничего есть в школе. Я ждала, пока не приду домой, чтобы никто не мог меня видеть». Сейчас Ольга редко покидает свою квартиру. Даже такое простое дело, как покупка еды, оказывается для неё почти невыполнимой задачей. Её приступы агорафобии сопровождаются всегда тяжелым физическим недомоганием - тошнотой, головокружением, приливом крови к лицу и учащенным сердцебиением. «Одежду и все необходимые вещи для дома мне покупают родственники, - говорит она, - а за продуктами я хожу в небольшой магазинчик возле дома, да и то только тогда, когда знаю, что там почти никого нет».

Лечение агорафобии во многом похоже на лечение социальных фобий - терапевтические методы, направленные на преодоление диссонанса сознания (внутреннего конфликта, создаваемого противоположными чувствами и представлениями), и медикаментозное лечение. Как правило, выздоровление занимает больше времени, чем при лечении социальных фобий. Но ежедневные занятия в течение 10-12 недель могут победить даже агорафобию.

Победи свой страх
Итак, современная наука позволяет сравнительно легко избавиться от любой фобии. И это дает надежду тысячам людей, страдающим от этого серьезного недуга. Нужно только захотеть победить свой страх. Ведь, как и все прочие эмоциональные расстройства, фобия удваивает тяжесть болезненного состояния: человек страдает и вследствие собственно патологической боязни и от ощущения стыда за свой страх. На протяжении многих лет наука искала объяснение тому факту, что значительное большинство больных фобиями составляют женщины (55 процентов среди страдающих от социальных фобий и 90 процентов - среди больных специфическими фобиями и агорафобией в тяжелом виде). Учёные пытались связать возникновение фобий с гормональными расстройствами, генетической предрасположенностью, влиянием культурной среды. А ответ, возможно, совершенно прост: женщины признаются в своем состоянии с большей готовностью, чем мужчины.
Если вы не расскажете о своей проблеме, никто о ней не узнает и вас никто не будет принимать в расчёт. И, что хуже всего, вы никогда не сможете получить помощь.

Фобии совершенно перекраивают психику человека, потому что чувства, которые они порождают, кажутся абсолютно реальными, а опасности, о которых они предупреждают, - невероятно огромными. Но в большинстве случаев эти опасности представляют собой просто нейрохимическую ложь, и эта ложь может быть вытащена на свет. Инстинкт говорит человеку: «Беги!», но он должен победить свой страх. Когда вы проводите свою жизнь, сжавшись в постоянном ожидании чего-то ужасного, огромное облегчение может принести простое выпрямление спины. Осталось лишь начать.

Ссылка: http://www.planetavsego.ru/news/html/464.html
Категория: МОИ ФОБИИ | Добавил: Анастсия (15.08.2011)
Просмотров: 5135 | Рейтинг: 2.7/3
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Поиск
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Яндекс.Метрика



    Copyright MyCorp © 2019