Страх не нуждается в особом представлении, каждый из нас на собственном опыте знает это переживание. Однако именно страдающий неврозом человек склонен испытывать страх в гораздо большей степени, чем другие люди. Несомненно, что проблема страха - центральный пункт, в котором сходятся самые важные вопросы психической жизни, как в норме, так и в патологии. В некоторых жизненных обстоятельствах страх - вполне нормальное и даже полезное чувство, помогающее избежать ДТП, пожара, ограбления и даже тюремного срока. Так называемая реакция «бей или беги», обеспечивая кратковременный прилив энергии и сил, может спасти нам жизнь.
Фобии (страхи) - на сегодняшний день их существует такое огромное количество, что подсчитать их точное число никто не в состоянии. Люди страшатся погибнуть в автоаварии под кантри-музыку, готовы упасть без чувств от вида картин эпохи Возрождения и греко-римских скульптур, и даже панически боятся попасть в прошлое из-за опасения подхватить там смертельную болезнь. Но это единичные случаи, куда чаще встречается агора- (открытое пространство) и клаустрофобия (боязнь закрытого пространства), социофобия (невозможность общения с людьми) и т.д. Эти страхи серьезно осложняют жизнь, мешают профессиональному росту и личной жизни. Каковы бы ни были причины тревоги, лечение страхов заслуживает пристального внимания со стороны специалистов.
Страх заключается в чувстве внутренней напряженности, непосредственной опасности для жизни в ожидании угрожающих событий, действий.
К числу патологических страхов относятся такие, которые характеризуются отсутствием психологической обоснованности или чрезмерной интенсивностью, длительностью, не соответствующих силе вызвавшей их причине. В зависимости от механизмов, времени возникновения, особенностей проявления выделяют:
Паническое расстройство - это заболевание, протекающее в виде спонтанных, эпизодически возникающих приступов интенсивного страха, сопровождающихся разнообразными неприятными ощущениями (сердцебиение, боли в груди, чувство нехватки воздуха, головокружение, головная боль, дрожь, потливость, тошнота, чувство жара или озноба, онемение или покалывание на коже и др.).
Фобия – это устойчиво существующий острый страх, в результате которого человек стремится систематически избегать вызывающий страх объект, деятельность или ситуацию. Фобия способна значительно затруднить жизнь, сделав недоступными множество ценимых человеком переживаний: ограничить свободу передвижений и общения, лишить человека уверенности в себе и чувства собственной полноценности.
У фобий длинный путь. Возьмем, к примеру, фобию, описанную знаменитым врачом. "Его пугает девушка, играющая на флейте; как только он слышит первую ноту, взятую на флейте, его охватывает ужас". Боязнь флейты называется аулофобией, а врачом, описавшим это состояние, был Гиппократ.
Страх - часть механизма выживания, изначально заложенного в нас. В момент реальной опасности мозг подаст сигнал, в кровь широкой рекой хлынет адреналин, человек испугается... и начнет действовать - убегать или защищаться. Но иногда этот естественный процесс запускается при воображаемой, а недействительной угрозе. Так проявляются фобии - невротические расстройства, которыми в разной степени страдают многие.
Каждый человек, который живёт на Земле, хочет любить и быть любимым. Почему же далеко не всем удаётся создать счастливые семьи? И счастливая семья скорее редкость чем правило в нашей жизни? Дело в том, что счастливая семья - это союз двух счастливых людей. А человек с глубоким внутренним конфликтом может создать только такую же конфликтную и проблемную семью как он сам. Что же делать, чтобы стать самому прежде всего счастливым человеком? Для этого нужно обрести мир и гармонию внутри себя. А для этого надо научиться любить себя и быть самодостаточным человеком. Поэтому наша работа по обретению личного счастья начнётся с исцеления самого себя и обретения любви к себе.
Существует такой вид женщин - неудачницы в личной жизни (НЛЖ). Практика показывает, что истинные представительницы этого вида встречаются в возрастной категории от 30 и старше. Условно их можно разделить на несколько разновидностей.
В жизни не так уж редко складывается ситуация, когда человеку словно специально "подставляют ножку" то обстоятельства, то окружающие; именно ему всегда падает на голову кирпич, именно он натыкается на контролера в автобусе и именно от него всегда уходит невеста. Не говоря уже о более крупных неприятностях.
Жизненные неудачи человека – это проблемы, которые касаются особенностей его личности или личных взаимоотношений с окружающими людьми. Жизненные неудачи личного характера вызывают тяжелые эмоциональные переживания. Сюда относятся, например, частичная или полная утрата человеком смысла, основной цели своей жизни, потеря работоспособности в значимом виде деятельности, безразличие ко всему, снижение самооценки и уровня притязаний, регрессивные изменения в личности и в поведении человека. Все это нередко происходит в том случае, если неудачи становятся слишком частыми или хроническими, и человек оказывается не в состоянии их предупредить или устранить.
В жизни каждого человека случаются неудачи. Ну, так что же? Неудача - это опыт, даже в какой-то степени подарок судьбы. Получив его, следует задуматься, поблагодарить за урок, собраться с силами и жить дальше! Но для некоторых неудача так страшна, что они стараются вообще ничего не делать, лишь бы ее избежать. Или переживают так истово и страшно, будто на этом и кончается их жизнь. При малейшем риске потерпеть неудачу, кто-то разваливается, как карточный домик. Или сам программирует себя на дальнейшую неприятность. Чтобы такого не происходило, научись справляться с неудачами и поворачивать их себе во благо.
Неустроенность личной жизни, невезение в любви, одиночество – это проблемы, которые, к сожалению, встречаются сегодня довольно часто. Изначально о любви мечтает, пожалуй, каждый человек, только вот к кому-то эта самая любовь приходит и остается на всю жизнь, а кто-то год за годом продолжает жить в ожидании, или того хуже – отчаялся и уже не ждет. В чем же причины неудач в личной жизни? Кто в этом виноват, и самое главное, что делать?
Личные проблемы – это: • одиночество • неудачи в личной жизни • жизненный кризис • переживание потерь и тяжёлых заболеваний • ситуация выбора и принятия решения
Как бороться со стрессом и жить спокойной, размеренной жизнью? Есть много способов предупреждения стресса, но как быть, если нужно расправиться с ним прямо сейчас? Представляю Вашему вниманию семь советов о том, как быстро и легко справиться с внезапно нахлынувшим стрессом.
Чувство стресса и подавленности знакомо каждому. Но лишь немногие знают, что один из эффективных способов борьбы со стрессом – регулярная физическая активность, иными словами – занятия фитнесом. Психологическое расслабление возникает как во время тренировки так и после нее. Регулярные занятия физической культурой (бег, тренажерный зал, плавание, аэробика…) оказывают положительное влияние на состояние нервной системы и "убивают" стресс. Даже в дни между тренировками вы будете чувствовать себя отлично. Кроме того, доказано, что занятия фитнесом повышают уровень самооценки, что является важнейшим пунктом в борьбе со стрессом.
Сижу я как-то за столиком обычного московского кафе, смотрю на снующих во все стороны, озабоченных, говорящих по мобильнику людей за окном, попиваю свой кофе, отдыхаю после рабочего дня. И тут в кафе врывается пара возбужденных женщин, видимо после шоппинга. Садятся рядом и начинают щебетать о том как здорово они отдохнули в магазинах, обошли все, что хотели, купили кучу всего и вообще, так устали, что ноги отваливаются.
Фобия - непреодолимый навязчивый страх; состояние, характеризующееся таким немотивированным страхом. 1. Агорафобия — боязнь открытого пространства 2. Акрофобия — высокие места 3. Арахнофобия — боязнь пауков 4. Аутофобия боязнь одиночества (например, боязнь находиться одному в комнате); страх собственной эгоистичности
Фобия в переводе с греческого обозначает страх, боязнь. Но это не просто страх. Чтобы поставить диагноз фобии, необходимо, чтобы страх был устойчивым, постоянным и иррациональным, т.е. не основанным на здравом рассуждении. Кроме того, в пугающих ситуациях должны присутствовать как минимум два из следующих симптомов тревоги, причём один из них должен входить в первую четвёрку:
Фобия - это сильно выраженный упорный навязчивый страх, необратимо обостряющийся в определенных ситуациях, и не поддающийся полному логическому объяснению
